Как убрать живот после родов

Как изменяется тело женщины после родов

В период беременности сильно увеличивается жировая прослойка. Это защитная реакция организма, снижающая риск воздействия негативных факторов на состояние плода. Метаморфоза особенно актуальна для зоны живота, его внешний вид часто вызывает беспокойство у молодых мам. Он напоминает сдувшийся шар, кожа дряблая, обвисшая, покрыта растяжками. Причина кроется в увеличенной матке, не успевшей принять начальные размеры.

Выделяют следующие изменения тела женщины:

  1. Шейка восстанавливается в 2 р. дольше матки, прежние размеры примет спустя 3-4 месяца после родоразрешения. Форма будет уже не конусообразной, а цилиндрической. Круглое отверстие зева станет щелевидным. Изменение происходит, если роды прошли естественным путем. Женщинам не стоит беспокоиться, разница заметна лишь при осмотре гинекологу. На работу половой системы форма шейки не влияет.
  2. Увеличены размеры влагалища. Малыш проходит по родовым путям, растягивает мышечные волокна. Большой вес ребенка увеличивает нагрузку, поэтому врачи делают разрезы, помогающие предотвратить появление разрывов. Влагалище остается растянутым, прежних размеров достигает через 3 мес. Его вид до и после родов имеет существенные отличия.
  3. Увеличение матки сказывается на мочевом пузыре. Он долго находился в сжатом состоянии. Это привело к снижению тонуса. Среди проблем в послеродовой период выделяют частые позывы в туалет, их отсутствие, подтекание мочи при смехе, кашле, боли при мочеиспускании. Последние 2 симптома требуют осмотра врача.
  4. Огромный выброс гормонов влияет на размер, объем молочных желез. Приток молока увеличивает грудь в 1 – 1,5 р., делает ее более плотной. Постепенно она провисает, теряет упругость, уменьшается в размере. Набор лишних килограмм при беременности приводит к появлению растяжек, увеличению жировой ткани. Уменьшить риск таких проявлений возможно, если начать уход за ней до начала изменений. Грудное вскармливание, длящиеся дольше 1 года, снижает шанс полной инволюции.

Некоторые изменения мало заметны, но обвисший живот с растяжками приходится прятать под одеждой. Женщины смущаются раздеваться перед мужем, ищут варианты для быстрого решения проблемы. Ответить на вопрос, живот после родов через сколько уходит, сложно. Процесс зависит от ряда факторов. Кому-то для решения проблемы потребуется 3-12 мес., у кого-то она останется до конца жизни.

Фетоплацентарная система — как новая эндокринная железа

После имплантации зиготы в полости матки  в организме женщины начинает формироваться новая эндокринная железа — плацента (детское место).

Плацента имеет две части: плодную и материнскую, кровообращение которых никогда не смешивается. Эти части плаценты максимально сближены, что позволяет совершать обмен веществ между организмом матери и плода, т.е., по сути, позволяет ребенку «кушать, писать и дышать», а, значит, расти и развиваться.

Обмен веществ между организмом матери и плода является основным фактором для его развития. Осуществляется обмен за счет проницаемости плаценты, которая нарушается при большинстве острых и хронических осложнений в течение беременности. Нарушение целостности частей плаценты и ухудшение ее проницаемости ведет к гибели плода и прекращению беременности.

Гибель плода и прекращение беременности возможно и еще по одной причине, когда организм матери вдруг решит, что плод — это чужеродный белок для него. Но это на самом деле так. Однако природа предусмотрела защитный механизм, который не позволяет иммунной системе матери распознать антигены отцовского происхождения, заложенные в ребенке.

Этот защитный механизм представляет из себя некие факторы, блокирующие иммунную систему матери и обеспечивающие локальный иммунологический комфорт. При самопроизвольных абортах блокирующие факторы в крови матери снижаются или отсутствуют.

Плацента вырабатывает широкий набор гормонов и специфических белков, которые поступают в кровь матери и в амниотическую жидкость. Они регулируют нормальное течение беременности и развитие плода путем изменения функции других эндокринных желез, органов жизнеобеспечения в целом.

По уровню гормонов и специфических белков плаценты, определяемых в крови матери, в крови плода или в амниотический жидкости можно оценивать состояние плода и функцию плаценты, чем и занимается акушерская эндокринология. Т.о., изучение эндокринной функции фетоплацентарного комплекса позволяет существенно улучшить диагностику состояния плода в различные сроки беременности.

Изменяется внешний облик женщины. Появляется:

  • пигментация кожных покровов (лба, щек, подбородка, верхней губы, белой линии живота, сосков и околососковых зон), которая связана со значительной стимуляцией образования пигмента клетками кожи. Образование пигмента зависит от меланоформного гормона надпочечника, повышенная продукция которого имеет место во время беременности;
  • отмечается субфебрильная температура тела, которая может продолжаться до 16—20 недель беременности и связывается с гормональными колебаниями.

С момента начала продуцирования прогестерона плацентой температура снижается и приходит к норме.

  • отмечается нагрубание и болезненность молочной железы за счет увеличение ее объема в результате разрастания железистой ткани, увеличение сосков и выпячивание ареолярных желез. Во второй половине беременности может отмечаться выделение молозива;
  • нарушение пропорций лица (увеличение носа, губ, подбородка, щитовидной железы, особенно во второй половине беременности), некоторое увеличение конечностей;
  • растяжение тканей передней брюшной стенки, молочной железы, бедер и возникновение стрий («полос беременных») на этих участках (striagravidarum). Их возникновение связано с чрезмерным растяжением брюшной стенки; это чаще наблюдается у лиц с большим объемом живота (крупный плод, многоводие, многоплодие) или при некотором недостатке эластических волокон в коже;
  • усугубляется или впервые проявляется варикозное расширение вен, особенно нижних конечностей;
  • «Гордая осанка и походка» беременной женщины обусловлены смещением центра тяжести туловища, увеличением подвижности суставов таза и ограничением подвижности тазобедренных суставов.
  • Прогрессивное увеличение массы тела, что обусловлено как ростом плода и матки, так и особенностями метаболических процессов, задержкой жидкости в тканях. Средняя прибавка массы тела за период беременности составляет 10-12 кг, из них 5-6 кг приходится на плодное яйцо (плод, послед, околоплодная жидкость), 1,5-2 кг на увеличение матки и молочных желез, 3-3,5 кг — на прибавку непосредственно массы тела женщины.

Перед родами (за 3—4 дня) масса тела беременной женщины падает на 1,0-1,5 кг, в связи с особенностями обменных процессов.

Чем это опасно?

При ДПМ в начальной стадии расширение в области пупка невелико, отклонение от нормы не превышает 5 см. Такие изменения практически не отражаются на форме живота. При 2-й степени патологии, когда отклонение увеличивается до 7—8 см, живот отвисает. Это косметический дефект, вызывающий психологический дискомфорт. Ширина белой линии более 8—10 см указывает на тяжелую форму диастаза прямых мышц. Такой ДПМ может существенно
 
что приводит к эпигастральной или пупочной грыже и вызывает смещение внутренних органов. По мнению некоторых
ДПМ провоцирует
в области таза и поясницы. Однако связь ДПМ с дисфункцией мышц тазового дна или пояснично-тазовой болью не доказана. Пациенты с ДПМ жалуются на боли не чаще, чем люди, не страдающие диастазом.

Хирург из Медицинского колледжа при Корнельском университете (США) Даниэль Брауман
92 пациентов, которым делал абдоминопластику. Во время операции он измерял расстояние между прямыми мышцами живота и сравнивал его со степенью выпячивания живота. Брауман пришел к выводу, что возможности расширения белой линии ограничены, обычно больше, чем на 5 см, она не растягивается, и выпячивание живота может быть вызвано растяжением всей брюшной стенки, а не только белой линии. Следовательно, живот может отвисать и без диастаза.

Как уберечься?

Об упражнениях как средстве профилактики диастаза известно немного, и мнения противоречивы. Некоторые в них пользы не видят, но не все.
например, считают, что во время беременности упражнения делать надо. Они позволяют поддерживать тонус, силу и контроль мышц живота, уменьшая тем самым давление на белую линию, и помогают избежать болей в пояснице. Но если ДПМ уже развился, упражнения следует прекратить. В дополнение к физическим упражнениям рекомендуют внешнюю поддержку живота.

Разумеется, тип упражнений имеет значение. Многие советуют укреплять преимущественно поперечные мышцы, соединенные фасциями с прямыми мышцами живота и белой линией. Сокращение поперечных мышц сближает прямые мышцы живота, делает белую линию более компактной и укрепляет фасции. Однако эти наблюдения, прежде чем превратиться в безоговорочные рекомендации, требуют доказательств. Следует также учесть, что женщины, которые делают упражнения во время беременности, скорее всего, занимались и до нее, поэтому их мышцы и белая линия изначально в лучшем состоянии, чем у тех, кто ведет неактивный образ жизни.

Косметические средства

Если живот после родовне уходит, а его причиной стали не отложения жира, а дряблая кожа, принесут пользу домашние обертывания со специальными косметическими средствами. Приготовить их можно самостоятельно. Убрать растянутый живот после родов помогут:

  • косметическая глина — белая, зеленая, голубая;
  • базовые масла — оливковое, миндальное, абрикосовое, виноградных косточек;
  • эфирные масла — апельсин, бергамот;
  • мед;
  • какао;
  • корица.

Можно разнообразить рецепт и добавить молотый кофе или овсяные хлопья. Получится обертывание, совмещенное со скрабом. Такая процедура позволит не только подтянуть кожу на животе, но и бережно удалить отмершие клетки. 

Как убрать живот после родов с помощью обертываний:

  1. Принять душ с умеренно жесткой мочалкой для тщательного очищения кожи.
  2. Нанести приготовленную смесь на живот. Распределить тонким слоем. Если используются эфирные масла, брать их по 1-2 капли, чтобы не было ожогов на коже.
  3. Обмотать тело пищевой пленкой. Сверху утеплить широким полотенцем. 
  4. Укрыться одеялом и отдыхать 40-60 минут.
  5. Смыть обертывание в душе. Нанести на кожу увлажняющий или питательный крем. 

В ходе процедуры активные вещества под воздействием тепла проникают в кожу. В эпидермисе повышается интенсивность кровообращения. В проблемных зонах поддерживается локальное сжигание жира. При регулярном выполнении процедур кожа на животе станет упругой, ровной и мягкой. 

Для ухода за кожей после родов в домашних условиях можно использовать и готовую косметику. Женщинам пригодятся кремы для тела, масла, сыворотки

Однако важно помнить, что все они работают только во внешнем слое кожи. Косметика не сжигает жир, не способствует похудению, зато делает кожу ровной, упругой, борется с сухостью и шелушением. 

Что такое лохии после родов, какими они должны быть

Лохии после родов, что это такое за явление, какое время они продолжаются и когда можно говорить о патологии? Начнем с того, что данным термином называют выделения из влагалища женщины, пережившей роды (естественные или кесарево сечение).

Сколько идут лохии после родов, если нет осложнений, известно — это максимум 2 месяца. При этом первую неделю выделения довольно обильны, более обильные, чем менструация. Женщина редко может обойтись обычными гигиеническими прокладками даже с большим количеством «капелек». Сразу после родов в большинстве роддомов выдают стерильную марлю, сложенную в несколько раз. После рекомендуется использовать специальные послеродовые прокладки, они обладают высокой впитываемостью, продаются в аптеках.

Примерно через 5-7 дней кровь прекращает выделяться, ей на смену приходит коричневая «мазня», но все еще довольно обильная. В этот период времени бывает, что лохии после родов закончились и снова начались — это говорит о патологии, лохиометре. Она представляет собой скопление крови, слизи, а иногда и остатков плаценты в полости матки. Случается это из-за анатомических особенностей матки, шейки, образовавшейся на ней гематомы, которая становится механическим препятствием к выходу крови из матки. Этой же задержкой можно объяснить почему после родов выделения (лохии) неприятно пахнут, запах гнилостный. Нередко такой симптом возникает уже при начавшемся воспалении, ведь кровь — питательная среда для болезнетворных бактерий.

Нужно ли лечение? Да, обязательно. Но первично диагностика. Врач проводит осмотр, на котором может быть выявлена увеличенная матка и практически полное отсутствие лохий, или наоборот — кровотечение (если механической преграды к оттоку крови больше нет). Сделать правильный вывод поможет ультразвуковое исследование. Если в матке обнаружатся остатки плаценты, то будет рекомендовано их хирургическое удаление (процедура выскабливания). Если в матке обнаружатся только скопления лохий, то может быть рекомендован профилактический прием антибиотиков, а также препаратов, сокращающих матку, особенно если кровотечение обильное.

Опасение женщины должно вызывать не только если лохии после родов запах обрели, но и появились боли в области живота или поясницы, повысилась температура тела. Нужно также учесть, что последний симптом нередко имеется и является вариантом нормы при так называемом установлении грудного вскармливания, когда у женщины наблюдаются первые и сильные приливы грудного молока.

Причиной лохиометры может быть и субинволюция матки — ее медленное сокращение. Это может быть обусловлено различными гинекологическими заболеваниями, например, миома матки, аденомиоз, инфекции. Риск данной патологии повышен у совсем юных и «возрастных» родильниц.

Как самостоятельно помочь матке быстрее сократиться, то есть уменьшить продолжительность выделений (лохий) после родов:

  • не отказываться от уколов окситоцина в роддоме и льда, который кладут на матку сразу после родов;
  • стараться периодически лежать на животе;
  • если роды были естественными — не залеживаться, больше двигаться, низкая физическая активность — одна из главных причин образования лохиометры;
  • носить послеродовой бандаж или обматываться пеленкой;
  • чаще кормить ребенка грудью, по требованию, это приводит к выработке гормона окситоцин в организме, который и сокращает матку.

А когда закончатся лохии после родов — самое время посетить гинеколога для осмотра и обсуждения подходящего метода контрацепции. Обычно выделения полностью прекращаются через 1-2 месяца после родов. Причем практически весь послеродовой период, за исключением первых дней, которые женщина обычно проводит в роддоме, наблюдаются коричневые выделения, а потом и совсем светлая и незначительная «мазня». Иногда лохии плавно «переходят» в менструацию, которая может у некоторых женщин начаться уже через 4 недели после родов.

Когда уйдет живот после родов?

Во время беременности происходит увеличение размеров матки, а также растягиваются некоторые мышцы в области живота, но после родов происходит постепенное уменьшение матки и мышц. Это приводит к тому, что живот после родов постепенно уходит самостоятельно. В среднем, восстановление длится 4-8 недель при плановых родах и 5-10 недель при кесаревом сечении. Если Вы родили и прошло уже несколько недель, то переживать по поводу размеров живота не нужно — ведь нормализация может происходить долго, что является нормой. Также следует помнить, что в некоторых случаях уменьшение живота замедляется по естественным причинам, а максимальный срок восстановления составляет 6 месяцев.

Однако нужно понимать, что иногда после родов живот увеличивается в размерах — но с родам это абсолютно не связано. Как это возможно? Давайте разбираться:

Медицинские исследования показывают, что после родов многие женщины увеличивают калорийность рациона. До определенной степени это верно — организм синтезирует молоко для малыша, а для этого нужны дополнительные полезные вещества.
Однако нужно знать меру, а медики рекомендуют повышать калорийность пищи максимум на 300-500 калорий

В случае переедания избытки калорий будут запасаться в виде подкожного жира — это приведет к росту подкожного жира.
При длительном переедании произойдет следующее: хотя матка будет уменьшаться в размерах, однако в области живота активизируется рост жира, поэтому в конечном счете живот останется большим даже после нормализации размеров матки.
Именно поэтому после родов важно питаться правильно, поскольку переедание привет к развитию ожирения, что вредно для здоровья.

Также следует помнить, что после родов может нарушиться гормональный обмен, что также может привести к развитию послеродового ожирения. К счастью, подобное нарушение встречается редко — менее 0,1% случаев. Однако полностью исключать такой сценарий нельзя, поэтому после родов нужно периодически проходить обследование на гормоны в крови, которое должно показать, что роды не привели к изменению гормонального фона.

После родов живот не уходит: что делать?

Хотя после родов живот проходит сам без какого-либо лечения, Вы можете немного ускорить это процесс:

  • Для укрепления мышц живота Вам нужно заняться спортом. Оптимальный вариант — это фитнес, поскольку он задействует все мышцы живота и спины, что пойдет Вам на пользу. Также рекомендуется качать пресс, но не переусердствуйте — 10-15 упражнений в сутки будет достаточно. Не забывайте об утренней зарядке. Бег — еще один неплохой вариант, однако он сильно выматывает неподготовленного человека. Поэтому его рекомендуется применять только в том случае, если Вы начали практиковать бег еще до родов. Силовые виды спорта однозначно попадают под запрет.
  • Также рекомендуется изменить диету, поскольку при недостатке некоторых веществ восстановление мышц живота может замедлиться. Обязательно нужно включить в рацион следующие продукты — молоко и молочные продукты, свежие овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба, бобовые. Некоторые женщины после родов для восстановления пьют витаминные комплексы с добавлением полезных микроэлементов. Это неплохой вариант, однако простой женщине будет достаточно сложно разобраться в том, какие комплексы полезны, а какие — нет. Поэтому различные добавки следует включить в рацион только после консультации с лечащим врачом. Подозрительные комплексы и различные волшебные пилюли неизвестного происхождения однозначно попадают под запрет.
  • Чтобы скрыть живот, Вы можете купить специальное послеродовое белье. В большинстве случаев оно представляет собой что-то наподобие корсета, который лишь маскирует недостатки фигуры и никак не влияет на процесс восстановления живота. При этом нужно понимать, что длительное ношение корсета вредно для здоровья, поэтому носить такое белье нужно только на людях — дома такое белье носить не рекомендуется, поскольку длительное сдавление живота корсетом может привести к микротравмам мышц и замедлению послеродового восстановления.

Физические нагрузки и диету рекомендуется согласовать с лечащим врачом-терапевтом, поскольку избыток спорта и неправильный режим питания могут навредить здоровью женщины. К тому же у каждой мамы есть свои особенности послеродового восстановления, поэтому шутить с такими вещами не нужно.

Автор-эксперт: Зоя Михайловна Печетова, врач по гигиене питания, диетолог

Как убрать лишнюю кожу внизу живота дома

Легкую дряблость, небольшие провисания кожи можно устранять и дома. Полезными для тонуса и упругости могут стать обертывания с глиной, морскими водорослями, лечебными грязями или специальными кремами, сыворотками. Хорошо помогает локальный массаж с эфирными маслами: он стимулирует регенерацию эпидермиса за счет улучшения кровообращения и лимфодренажа.

Полезными будут регулярные тренировки – кардионагрузки в сочетании с упражнениями для области пресса, рук, зоны бедер, ягодиц. После родов к ним можно приступать только после разрешения врача. Первые тренировки лучше проводить с опытным тренером, который подберет правильный комплекс упражнений на нужные зоны.

Домашний массаж также помогает бороться с провисанием кожи, ее дряблостью. Могут помочь ролики с микроиглами, пластиковые, резиновые или деревянные массажеры. Они помогают подтянуть кожу в области бедер с ягодицами, повышают тонус кожи спины, плеч. Но разминание живота и груди не рекомендовано.

Помогут в улучшении тонуса кожи кремы, гели или сыворотки с активными компонентами – кофеин, ретинол, сквалан, гиалуроновая кислота. Их нужно применять дважды в день после ванны или душа. При нанесении их нужно одновременное массирование, растирание кожи. Повысить тонус кожи помогают скрабы с сахаром, молотым кофе или морской солью.

Татуировка в виде текста

В 21 веке большой спрос у девочек стали играть татуировки на животе в виде надписей. Если выбрать небольшие размеры, то буквы будут выглядеть минимально безобидно, но также вызывающе и сексуально. Практикуется среди молодых и девушек в возрасте. Особенно на животе любая цитата или придуманный из головы фраза будет выглядеть творчески и интересно если сделать текст, взяв за основу:

  • витиеватый шрифт;
  • стиль минимализма;
  • добавление 3D эффекта.

Без разницы какой будет шрифт, на каком языке и цвет. Всё зависит от индивидуальных желаний. Нынешние тату-мастера способны подстроится практически под любой запрос, создавая неповторимое искусство. Но сначала стоит узнать специалиста поближе, потому что неопытные люди могут не угодить, из-за чего придётся скрывать узор новой тату.

Зачем делать тату

Девушки после беременности нередко переживают послеродовую депрессию – тяжелые роды, капризный ребенок, отказа от любимой еды в период грудного вскармливания, заметное ухудшение фигуры и состояние кожи – все эти факторы провоцируют психологическую уязвимость молодой мамы. Именно поэтому даже сами специалисты – психологи или гинекологи – советуют после беременности, как только это будет разрешено, прибегнуть к татуажу.

Возможно женщина и не воспользуется советом, но успокоить и придать силы уверенностью в дальнейших действиях ей все же следует. Для девушек, целеустремленных и следящих за собственным внешним видом, татуировка становится единственным спасением продолжительного воздействия.

Татуировка на животе после родов, чтобы скрыть растяжки, может оказать следующую пользу:

  • Молодой маме не придется прятать свое совершенное тело в слитый купальник.
  • Теперь женщине не придется пользоваться даже порео, которое временно скрывает изъяны на коже живота.
  • Молодая мама сможет весело провести время как на людном пляже, так и в сауне с друзьями.
  • Женщина просто становится уверенной в себе, а это положительно сказывается на отношениях с мужем и эмоциональном фоне ребенка.

В пользу тату также следует отметить, что рисунок на коже может скрыть не только ненавистные стрии, но и давний шрам, который не дает женщине покоя. Более того, растяжки у женщин появляются и на бедрах, которые иногда выделяются ярче – скройте тату растяжки на бедрах и носите короткие шорты с удовольствием.

Видео

Сроки заживления хирургических швов

Врач всегда стремится обеспечить заживление первичным натяжением. Однако не все зависит от профессионализма врача. При удачном течении (отсутствии нагноения, минимальной отечности) процесс проходит следующие стадии заживления:

  • Период воспалительной реакции. Обычно длится 5 дней. В это время иммунная система организма уничтожает микробы, разрушенные клетки и инородные частицы. Края раны на этом этапе удерживают только швы.

  • Период полиферации. Длится по 14 день. В это время происходит активное формирование грануляционной ткани за счет выработки фибрина и коллагена, которая фиксирует края раны.

  • Период созревания. Длится до заживления. На этом этапе активно формируется соединительная ткань.

Врач снимет швы, когда рана заживет, и уйдет необходимость в дополнительной поддержке краев. Как правило, швы, наложенные в области лица и шеи, снимают в рок до 5 дней, в области туловища и конечностей — до 10 дней.