Стихи про спорт и физкультуру для детей

Загадки про спортивный инвентарь

Кинешь в речку — не тонет,Бьёшь о стенку — не стонет.Будешь оземь кидать —Станет кверху летать… (Мяч)

Я смотрю — у чемпионаШтанга весом в четверть тонны.Я хочу таким же стать,Чтоб сестрёнку защищать!Буду я теперь в квартиреПоднимать большие … (гири)

Он лежать совсем не хочет.Если бросить, он подскочит.Чуть ударишь, сразу вскачь,Ну, конечно — это … (мяч)

Этот конь не ест овса,Вместо ног — два колеса.Сядь верхом и мчись на нем,Только лучше правь рулём… (Велосипед)

Силачом я стать решил,К силачу я поспешил:— Расскажите вот о чем,Как вы стали силачом?Улыбнулся он в ответ:— Очень просто. Много лет,Ежедневно, встав с постели,Поднимаю я … (гантели)

Маленький, удаленькийГромко кричит,Судье помогает,Устали не знает. (Свисток)

Я его кручу рукой,И на шеи и ногой,И на талии кручу,И ронять я не хочу… (Обруч)

Ранним утром вдоль дорогиНа траве блестит роса,По дороге едут ногиИ бегут два колеса.У загадки есть ответ —Это мой … (Велосипед)

Стань–ка на снаряд, дружок.Раз — прыжок, и два — прыжок,Три — прыжок до потолка,В воздухе два кувырка!Что за чудо-сетка тут?Для прыжков снаряд — … (батут)

Разбираться нужно в спорте:Теннисист — игрок на корте.Как, скажите–ка мне сами,В самбо мат зовут? … (Татами)

Кто на льду меня догонит?Мы бежим вперегонки.А несут меня не кони,А блестящие … (коньки)

Гоняют клюшками по льдуЕё у нас всех на виду.Она в ворота залетит,И кто–то точно победит. (Шайба)

Есть у нас коньки одни,Только летние они.По асфальту мы каталисьИ довольными остались… (Ролики)

Игра на комбинации богата,Там на доске «монарх» боится мата!Он прямо ходит и наискосок,Порою путь к победе так далёк! (Король в шахматах)

Как солдата нет без пушки,Хоккеиста нет без … (клюшки)

Король внезапно «съел слона»,И королева спасена!Откройте мне простой секрет,Где может быть такой обед? (За шахматной доской)

Деревянных два коняВниз с горы несут меня.Я в руках держу две палки,Но не бью коней, их жалко.А для ускоренья бегаПалками касаюсь снега. (Лыжи)

Вот полозья, спинка, планки —А всё вместе это — … (санки)

На квадратиках доскиКороли свели полки.Нет для боя у полковНи патронов, ни штыков. (Шахматы)

Палка в виде запятойГонит мяч перед собой. (Клюшка)

Скажи, какой железный мячОдной рукой толкнул силач? (Ядро)

Он — метательный снаряд,Молоту и диску брат.Изготовлен из металла,Весит меньше килограмма,Свыше сажени длиной.Что же за снаряд такой? (Копьё)

Он изогнут дугой,С тонкой нитью — тетивой.Он охотник, воин, спортсмен.Для метанья создан стрел. (Лук)

Белый ИвашкаИз перьев рубашка. (Волан)

Ноги, руки — все в движении,Я ползу под потолок,Мышцы — просто напряжение —Сам себя поднять я смог.Подо мной постелен мат,Вверх я влез. Помог… (канат)

Не забивают гвозди имНи в жаркий день, ни в холод.Он не похож на молоток.Снаряд спортивный … (молот)

Стоит УлитаИз железа отлита.Кто к ней подойдёт —Всяк за ручку берет.Но поднять красавицуНе у всех получается. (Гиря)

Стальной комар наносит удар.Один на один,Колет только мужчин. (Шпага)

На помосте буква «О»Полюбуйтесь, каково!Подскочила ловко, смело,Закружилась, и… взлетела. (Обруч)

Знает каждый ученик,Что подтянет нас… (турник)

Белый, как снежинка,Лёгкий, как пушинка,А его по носу бьют,Упасть на землю не дают. (Волан)

Он на вид — одна доска,Но зато названьем горд,Он зовётся … (сноуборд)

Эта птица — не синица,Не орёл и не баклан.Эта маленькая птица,Называется … (волан)

Дырявое ситоНа ручку прибито,Мячи отбивает.Кто его не знает? (Ракетка)

Длинное веретено —По воде плывёт оно.В нем уселись молодцы,Все умелые гребцы,Ловко вёслами гребут,Быстро по воде плывут. (Судно для академической гребли, гребцы)

Воздух режет ловко–ловко,Палка справа, слева палка,Ну а между них верёвка.Это длинная … (скакалка)

Я конём рогатым правлю,Если этого коняЯ к забору не приставлю,Упадёт он без меня. (Велосипед)

Два коня у меня, два коня.По воде они возят меня.А вода тверда, словно каменная! (Коньки)

Спортивный снаряд этот — две жерди,На стойке шарнирами прикреплены.С ними сильным стану я.Снаряд называется коротко — … (брусья)

Вот железные блины,Словно камни тяжелы,На палку прикрепляются,Что же получается? (Штанга)

Спорт не любит ленивых

Спорт не любит ленивых, Тех, кто быстро сдается. Ненадежных, трусливых. Он над ними смеется.

Благосклонен он очень К тем, кто духом силен. И победы дарует Лишь выносливым он.

Кто велел Андрею с Люсей…

Кто велел Андрею с Люсей Делать ласточку на брусьях? Как залезть сумела Зина В баскетбольную корзину? Словно в цирке шесть ребят На одном кольце висят! На бревне танцует Юра, Что кричит — не слышу. Наш учитель физкультуры На минутку вышел.

(Е. Дюк)

Будь спортивным и здоровым…

Будь спортивным и здоровым! Спортивным быть теперь вновь модно! Со спортом много ты поймёшь: Спорт – и здоровье без таблеток, Спорт – и веселье без забот. С друзьями спортом заниматься, Поверь, реально круглый год! Мороз – коньки ты одеваешь, Затем на лыжи уж встаёшь! Попробуй делать каждый день Зарядку утром! Будет лень Вначале, но привыкнешь скоро… Здоровым станешь – это клёво!

(Агния Жаброва)

В спорте нет путей коротких…

В спорте нет путей коротких, И удач случайных нет. Узнаем на тренировках Все мы формулу побед. Это стойкость и отвага, Сила рук и зоркость глаз, Это честь родного флага, Окрыляющего нас. Мы ребята боевые. И под силу нам вполне Все рекорды мировые Подарить родной стране. Мастерство с годами зреет. И придет ваш звездный час. Ведь не зря, друзья, болеет Наша Родина за нас. (С. Медведева)

Лыжи

Детские стихи про спорт Ах, лыжи мои, лыжи, — Без вас я сам не свой. Ну что на свете ближе Мне снежною зимой? На валенки нацепишь Хрустящие ремни И день гоняешь целый, И напролёт все дни. Ну а потом чуть дышишь, Чуть на ногах стоишь… Ах, лыжи мои, лыжи — Нет в мире лучше лыж! (А. Вахитова)

В спортзале

Спортивный козёл Мне никак не давался, Я прыгнул – и вновь На полу оказался.

– Ах, ты козёл, ты козёл! – Я был зол. А он мне тихонько: – Сам ты козёл!

Ты козёл, – Он сказал, – Ходить нужно чаще, парень, В спортзал! (О. Бундур)

Мама-болельщица

Я занимаюсь боксом, Я увлекаюсь боксом, А мама уверяет, Что дракой я увлекся

— Беда!— вздыхает мама.— Я так удручена, Что вырастила сына я Такого драчуна!

Я маму звал В боксерский зал, Она мне отказала. — Нет,— говорит,— я не могу, Я убегу из зала!—

И заявила прямо: — На бокс смотреть противно! Я говорю ей:— Мама! Ты мыслишь не спортивно!

Вот предстоит мне первый бой, Мне так нужна победа, Противник мой привел с собой Двух бабушек и деда.

Явилась вся его родня, Все за него, против меня.

Он видит всю свою семью, Поддержку чувствует в бою, А я расстроен! Я сдаю!

А защищать мне нужно честь Школьников Рязани.

Вдруг вижу — мама, Мама здесь! Сидит спокойно в зале, Сидит в двенадцатом ряду, А говорила — не приду!

Я вмиг почувствовал подъем — Сейчас противника побьем! Вот он при всех ребятах Запутался в канатах.

— Ну, как я дрался? Смело?— Я подбегаю к маме. — Не знаю,— сидела С закрытыми глазами. (А.Барто)

Моя тренировка

Пусть дождинки, пусть ветра, Пусть морозец дразнит, Всё равно иду с утра В школу как на праздник. Ждёт меня секундомер, Побегу по бровке, Силу воли проявлю Я на тренировке.

Друг мой ходит на дзюдо, А подружка плавать. Знаем точно мы одно – Ходим не для славы. Станем мы быстрей, сильней, Станет тело ловким. Силу воли укрепим Мы на тренировке.

Знает и умеет всё Мой любимый тренер Мы общаемся легко Без обид и трений. Благодарна я ему За свою сноровку. С сердцем радостным иду Я на тренировку.

(А. Мальцев )

На утренней зарядке

Детские стихи про спорт Лентяи – поросятки Не делали зарядки И стали неуклюжи, Не вылезут из лужи. Никак, никак, никак!

Теперь самим досадно, Что бегают нескладно, Что стали так неловки, Что прыгать нет сноровки. Хрю – хрю, Хрю – хрю, Хрю – хрю!

А наши – то ребятки На утренней зарядке Все делают, как нужно, Шагают в ногу дружно. Вот так, Вот так, Вот так!

Умеют все ребятки С носочков встать на пятки, Вздохнуть и подтянуться, Присесть и разогнуться. Вот так, Вот так, Вот так! (М.Ивенсен)

Коньки

По скрипучему льду На коньках прокачусь… Поскользнусь… упаду… Ничего… Научусь! (Л. Яковлев)

Раз! Два!

Мы зарядкой заниматься Начинаем по утрам. Пусть болезни нас боятся, Пусть они не ходят к нам.

Раз – два, Шире шаг! Делай с нами так!

Широко раскинул ветки Возле дома старый клён. Выгнул спину кот соседкин – Физкультуру любит он.

Раз – два, Шире шаг! Делай с нами так!

Птица крылья расправляет, Просыпаясь на заре. Мишка лапы разминает У берлоги на ковре. (В.Викторов)

Отжиманий штук по двести – это всё не для меня!

Смешные стихи про спорт

***

Вы зарядкой занимаетесь?
Как и я, наверно, маетесь,
И чуть свет не поднимаетесь,
Чтоб побегать по двору?

Так давайте встанем завтра,
Или, может, послезавтра,
Или после послезавтра
Выйдем вместе поутру,

Друг за дружкою построимся,
Посчитаемся, настроимся
И сначала шагом тронемся,
Ну, а после побежим…

А сегодня – полежим!

Призванье

Однажды в студеную зимнюю пору
По скользкой тропе я карабкался в гору –
И думал, крутые подъемы кляня:
«Ну нет, альпинизм не прельщает меня!»

Другою порою – по летнему зною –
Я плыл от буйка. Но накрыло волною…
И понял я, к берегу злобно гребя,
Что в плаванье я не нашел бы себя.

Однажды весенней порою на лыжи
Я встал – только снег становился всё жиже,
И, в лужу заехав, решил я: «Шалишь!
Не мой это спорт! Обойдемся без лыж!»

Однажды в осенние хмурые дали
Я ехал по грязи, вращая педали –
И, внешне заляпан, но внутренне горд,
Я всею душою презрел велоспорт.

И только добравшись домой, за обедом,
Явил я сноровку и волю к победам.
И, пав на диван, уходя в забытьё,
Успел я понять, в чем призвание мое…

Песенка про нелегкую атлетику

Редко я бывал в спортзале,
Мало двигался, и вот
Мне приятели сказали:
«У тебя растёт живот!
Чтоб развить мускулатуру,
А не только интеллект –
Запишись на физкультуру,
Станешь тощий, как скелет!»

Бег трусцой, прыжки на месте и прыжки через коня,
Отжиманий штук по двести – это всё не для меня.
Повтори попробуй в зале упражненья эти!
И за что её назвали «легкая атлетика»?

Я на лавке отдыхаю,
Потребляю кислород:
Носом тщательно вдыхаю,
Выдыхаю через рот.
Хоть вы спорьте, хоть не спорьте,
Спорта требует душа,
Но всего важнее в спорте –
Это правильно дышать!

Я бросал копье и молот, приседал, как заводной.
Телом я хотя и молод, но душою не стальной.
Не похож я на героя даже издали пока,
И дыхание второе не откроется никак!

Я на травке отдыхаю,
Не колышусь, не шуршу.
Выдыхаю и вдыхаю
По методике ушу.
У меня дрожат колени,
Нет сознания почти –
Погоди, товарищ тренер,
Слишком громко не свисти!

Кувырки, прыжки куда-то и толкание ядра –
В общем, чувствую, ребята, что смываться мне пора.
Я домой быстрей кометы полетел, а позади –
По пятам неслись атлеты с номерами на груди!

Я стою на пьедестале,
Злой и красный, как пион:
Мне, медаль вручив, сказали:
«Поздравляем, чемпион!»
Расшибусь, клянусь, в лепёшку,
Но себя превозмогу…
Отдышусь еще немножко –
Непременно
У-бе-гу!
А. Ерошин

***

Чтоб не толстеть, я спортом занимаюсь,
Возможно, похудеть теперь сумею,
Для этого я каждый день качаюсь,
Но не с гантелями, а просто на качелях.

Предлагаем почитать вместе с детьми и эти статьи про спорт и здоровье:Мне не нужен торт, а один лишь спорт! Загадки про спорт для детейКто любит спорт, тот здоров и бодр. Пословицы и поговорки о спорте для детейБереги платье снова, здоровье смолоду. Пословицы и поговорки о здоровье

Современные дети предпочитают компьютер занятиям спортом. Может быть это видео мотивирует к спорту вашего ребёнка.

Загадки про спорт

Загадки про спорт для детей с ответами.Загадка №1

Болеть мне некогда, друзьяВ футбол, хоккей играю я.И очень я собою горд,Что дарит мне здоровье…

(Ответ: Спорт)

***

Загадка №2

Коль крепко дружишь ты со мной,Настойчив в тренировках,То будешь в холод, в дождь и знойВыносливым и ловким.

(Ответ: Спорт)

***

Загадка №3

Мы физически активны,С ним мы станем быстры, сильны…Закаляет нам натуру,Укрепит мускулатуру.

(Ответ: Спорт)

***

Загадка №4

Не нужны конфеты, торт,Нужен нам один лишь …

(Ответ: Спорт)

***

Загадка №5

Чтобы быть здоровым,Даже в мороз суровый:Бегать, прыгать и купаться —Важно им всем заниматься!

(Ответ: Спортом)

***

Комплексы упражнений

К каждому возрасту нужен свой специфический подход, чтобы не повредить здоровье ребенка.

Для детей до одного года

  1. Движения руками. Малыш в позе лежа должен обхватить руками пальцы родителя и последний в свою очередь делает аккуратные круговые движения. Данное упражнение способствует укреплению плечевого сустава малыша
  2. Поднятие ног. Поза такая же, как и в предыдущем пункте. Нужно обхватить ножки малыша так, чтобы они были выпрямленными и двигать ими вверх до образования прямого угла и плавно опустить вниз.
  3. Сведение лопаток. Ребенка следует уложить на живот и позволить ему ухватить свою руку за спиной. Кулачки нужно поднять к пояснице и медленно сводить и разводить руки в локтях.
  4. Велосипед. В позе лежа на спине взяться за лодыжки малыша и поочередно двигать ножки ребенка, как при кручении педалей на велосипеде.
  5. Наклоны тела. Взрослому нужно прижать ноги и живот малыша, стоящего спиной, к себе и положить перед ним его любимую игрушку. Цель — добиться того, чтобы малыш наклонился за игрушкой и выпрямился снова.
  6. Приседания. Крепко возьмитесь за руки ребенка и попросите его присесть либо побудите иным способом сделать это.
  7. Ползание. В возрасте от шести месяцев, дети уже начинают передвигаться на четвереньках. Такая активность равносильна полноценной спортивной зарядке почти для всех групп мышц.

Для детей от года до двух

Зарядка для детей до двух лет направлена на развитие координации движений, способности ориентироваться и управлении своим телом.

  1. Ползание через обруч. Малышу следует ползком перебраться через обруч сначала в одну сторону, а потом обратно. Карапузу следует постараться не перевернуться.
  2. Лазание на горку. Обычная горка во дворе может стать большим препятствием для ребенка, которое нужно преодолеть. Вместо горки это может быть и лестница.
  3. Ходьба. По наклонной плоскости ребенку следует походить вверх и вниз. Если ребенку сложно дается ходьба по наклонной, то можно подержать его за руку либо походить по прямой поверхности.
  4. Звездочка. Суть заключается в том, чтобы карапуз одновременно разводил в стороны и руки ноги и вернулся в исходное положение. Повторять 5-10 раз.

Для детей от двух до трех лет

Главными целями игровой зарядки для детей данного возраста служит развитие умений ребенка координировать свои движения, улучшать работу мышц и связок.

Бросок мяча. Для этого упражнения нужно передавать мяч ребенку, чтобы он бросил его вам обратно в руки. Больше тренировок и вскоре мяч будет попадать точно в цель.

Догонялки. Обычная игра может стать хорошей физической нагрузкой на мышцы. Бег будет полезен не только ребенка, но и для взрослого.

Прыжки. Стоя на месте ребенку нужно прыгать вперед и назад. Данный комплекс способствует улучшению координации.

Мельница. Для данного упражнения нужно поставить ноги шире плеч, наклонить туловище вперед и делать круговые движения руками. Желательно коснуться пальцами кончиков ног.

Упражнения для дошкольников

  1. Подготовка к зарядке. Руки по швам. На вдох поднимаем руки в стороны, а на выдох возвращаемся в сходное положение.
  2. Наклоны. Необходимо положить руки на пояс и наклоняться вперед, назад, влево и вправо.
  3. Упражнение для позвоночника. Попросите ребенка сесть и развести ноги в сторону. Вытянуть шею и руки вверх, а потом наклониться вперед к ногам.
  4. Приседания. Положить руки на пояс и постараться присесть и не упасть.
  5. Хлопки. Суть упражнения в том, что ребенок должен похлопать над головой, перед собой и за спиной.
  6. Наклоны. Ноги должны быть на ширине плеч, а руки на поясе. В таком положении малыш должен наклониться вперед, назад и в стороны.

Для школьников

Зарядка для школьников улучшает осанку, расслабляет мышцы и заряжает энергией. Также она помогает стать внимательнее и целеустремленнее.

  1. Упражнения для шеи. Положить руки на пояс и двигать шеей вперед, назад, влево и вправо.
  2. Для рук. Положить пальцы рук на плечи и начать вращение вперед и назад.
  3. Колено вверх. Из исходного положения резко поднять левое колено к груди, а потом правое. Можно также ускорять движения в процессе.
  4. Планка. Принять позу упор на локти и носки и держаться в такой позе 20-30 секунд.
  5. Прыжки. Попеременно меняя ноги, необходимо прыгнуть так высоко, насколько это возможно. Сделать нужно от 10-20 прыжков.
  6. Упражнение для таза. Ноги на ширине плеч, а руки на поясе. В таком положении нужно крутить тазом сначала в одну сторону, а потом в другую.

Короткие и красивые стихи про спорт и здоровье для детей

Кто-то спросит: «Зачем детям читать стихи о спорте, не лучше ли им заниматься?» Конечно, нужно заниматься спортом. Но стихи очень близки малышам. Они легко могут заинтересовать ребенка, подтолкнуть к занятиям спортом, да и просто разнообразить его физкультминутки, если проводить их с веселыми песнями и стихами.

Спортивная поэзия очень разнообразна. И мы постарались включить в эту подборку стихи про спорт и здоровье, здоровый образ жизни, про физкультуру и зарядку, про спортсменов и различные виды спорта. Читайте вместе с детьми и увлекайте их к высоким спортивным достижениям!

Спорт не любит ленивых!

Короткие и красивые стихи о спорте для детей дошкольного возраста

***

Спорт нам плечи расправляет,
Силу, ловкость нам дает.
Он нам мышцы развивает,
На рекорды нас зовет

***

Спорт – это жизнь, а не игра!
Спорт – распорядок дня с утра!
Спорт – дисциплина, тяжкий труд!
Это праздник и триумф!
Ты должен добежать,
И все высоты взять,
В спорте слабых не бывает,
Сила воли побеждает.

***

Спорт не любит ленивых,
Тех, кто быстро сдается.
Ненадежных, трусливых.
Он над ними смеется.
Благосклонен он очень
К тем, кто духом силен.
И победы дарует
Лишь выносливым он.

***

Мы дружные ребята,
Пришли мы в детский сад,
И каждый физкультурой
Заняться очень рад!
Физкультурой мы в саду
Много занимались.
На зарядке по утрам
Крепли, закалялись.

***

Нам смелым, и сильным, и ловким
Со спортом всегда по пути
Ребят не страшат тренировки —
Пусть сердце стучится в груди.
Нам смелым, и сильным, и ловким
Быть надо всегда впереди.

***

Нелегкий будет спор за каждый наш рекорд
В одном мы верим искренне и свято
Все те кто любит спорт, все те кто верит в спорт
Надежные, ребята.

***

Для здоровья важен спорт,
Чтоб болезням дать отпор.
Нужно спортом заниматься,
И здоровым оставаться!

***

Спорт- это не только увлеченье,
Но еще и долгий, тяжкий труд.
Только тех, не знает кто о лени,
Профи и спортсменами зовут.

Тренировки, матчи, пораженья
До предела, из последних сил.
За победу бурные сраженья.
Спорт в почете. Он всех победил!
Светлана Olegova

Всем известно, всем понятно, что здоровым быть приятно

Стихи про спорт и здоровье

***

Кто с зарядкой дружит смело
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым
И веселым целый день!

Утренняя зарядка

Утренняя зарядка
Раз, два, три, четыре, пять –
Начинаем мы вставать.
Ну-ка, быстро – не ленись,
На зарядку становись!
Раз, два, три, четыре –
Руки выше! Ноги шире!
И наклон туда – сюда,
Как по горочке вода!
Я водички не боюсь,
Из ведёрка обольюсь.
Будем закаляться,
Спортом заниматься!
Данилина Анастасия

***

Надо спортом заниматься,
Надо — надо закаляться!
Надо первым быть во всем,
Нам морозы ни почем!

С айсберга ныряем мы,
Мы хорошие пловцы.
Мы совсем почти большие,
Мы прилежные юнцы.

После водного купанья,
Начинаем растиранья.
И гимнастику опять,
Начинаем выполнять.

***

Всегда полезно спортом заниматься,
Беречь здоровье, правильно питаться.
Ходить в бассейн не просто покупаться,
А закаляться и оздоровляться.
С утра пробежку делать непременно
С гантелями в руках одновременно,
Ведь это помогает несомненно
Быть крепким, сильным, мегасовременным.
На брусьях вечерами отжиматься –
Стальные мышцы накачать стараться,
Чтоб, если вам придется раздеваться,
Пытливых взглядов перестать стесняться.

Стихи о физкультуре и спорте для детей

Как здоровым стать

Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно.
Только надо знать,
Как здоровым стать!

Приучай себя к порядку —
Делай каждый день зарядку,
Смейся веселей,
Будешь здоровей.

В мире нет рецепта лучше —
Будь со спортом неразлучен,
Проживешь сто лет —
Вот и весь секрет!

И мы уже сегодня
Сильнее чем вчера
Физкульт-ура! Физкульт-ура!
Физкульт-ура!

Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по ночам
Мы привыкли заниматься
Физкультурой по утрам!

Спорт ребятам очень нужен!
Мы со спортом крепко дружим!
Спорт — помощник, спорт — здоровье,
Спорт — игра, физкульт-ура!

***

Спорт для жизни очень важен.
Он здоровье всем дает.
На уроке физкультуры
Узнаём мы про него.
Мы играем в баскетбол,
И футбол, и волейбол.
Мы зарядку делаем,
Приседаем, бегаем.
Очень важен спорт для всех.
Он – здоровье и успех.
Зарядку делаем с утра –
Здоровы будем мы всегда!

***

Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку —
Утром сделаем зарядку!

И без всякого сомненья
Есть хорошее решенье —
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!

Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура.

Физкультура

Мы бежим быстрее ветра!
Кто ответит, почему?
Ваня прыгнул на два метра!
Кто ответит, почему?

Оля плавает, как рыбка!
Кто ответит, почему?
На губах у нас улыбка!
Кто ответит, почему?

Может «мостик» сделать Шура!
По канату лезу я.
Потому что с физкультурой
Мы давнишние друзья!

Спорт учит нас в реальность воплощать свою мечту!

Торжественные стихи о спорте и спортсменах

Ода спорту

Отточенная пластика движений.
Мгновенная реакция броска.
О спорт! Ты воспитатель поколений.
Большого друга верная рука.
Чтоб бегать, плавать, двигаться умело,
Противника, играя, побеждать,
Пускайте тело без сомненья в дело!
Нет больше чести, чем себя создать!
Спорт дарит нам энергию здоровья,
Упорство, силу духа, красоту.
Спорт учит нас на мир смотреть с любовью,
В реальность воплощать свою мечту.

Поздравления спортсменам

Поздравляем вас, спортсмены!
Всех желанных вам побед!
Вы и вправду супермены.
Вам преград на свете нет.
Бегуны или штангисты,
Фигуристы и борцы,
И пловцы, и шахматисты –
Славы будущей творцы.
Олимпийских стадионов
Вас встречает яркий свет.
Пред сердцами миллионов
Вам теперь держать ответ.
Мы желаем вам упорства
В достижении мечты,
На дистанции проворства,
Покоренья высоты.
Чтоб потом на пьедестале,
Оказавшись впереди,
Вы уверенно стояли,
Приложив ладонь к груди.
Точных пасов, быстрых стартов
Мы желаем вам, друзья.
Ведь без спорта нам, ребята,
Как ни кинь – нигде нельзя!
Николаева Полина

***

Страна замирает, мерцают экраны.
Забыты обиды, душевные раны.
И даже собаки и кошки притихли.
Банкир и рабочий к экранам приникли.

Победа нужна, просто необходима.
Страна без побед как мотор без бензина.
Страна без героев, как птица без крыльев.
Дорогу спортсменам могучим и сильным.

***

Спорт – это жизнь!
Это легкость движенья.
Спорт вызывает у всех уваженье.
Спорт продвигает всех вверх и вперед.
Бодрость, здоровье он всем придает.
Все, кто активен и кто не ленится,
Могут со спортом легко подружиться!

Спорт не любит ленивых

Спорт не любит ленивых, Тех, кто быстро сдается. Ненадежных, трусливых. Он над ними смеется.

Благосклонен он очень К тем, кто духом силен. И победы дарует Лишь выносливым он.

Кто велел Андрею с Люсей…

Кто велел Андрею с Люсей Делать ласточку на брусьях? Как залезть сумела Зина В баскетбольную корзину? Словно в цирке шесть ребят На одном кольце висят! На бревне танцует Юра, Что кричит — не слышу. Наш учитель физкультуры На минутку вышел.

(Е. Дюк)

Будь спортивным и здоровым…

Будь спортивным и здоровым! Спортивным быть теперь вновь модно! Со спортом много ты поймёшь: Спорт – и здоровье без таблеток, Спорт – и веселье без забот. С друзьями спортом заниматься, Поверь, реально круглый год! Мороз – коньки ты одеваешь, Затем на лыжи уж встаёшь! Попробуй делать каждый день Зарядку утром! Будет лень Вначале, но привыкнешь скоро… Здоровым станешь – это клёво!

(Агния Жаброва)

В спорте нет путей коротких…

В спорте нет путей коротких, И удач случайных нет. Узнаем на тренировках Все мы формулу побед. Это стойкость и отвага, Сила рук и зоркость глаз, Это честь родного флага, Окрыляющего нас. Мы ребята боевые. И под силу нам вполне Все рекорды мировые Подарить родной стране. Мастерство с годами зреет. И придет ваш звездный час. Ведь не зря, друзья, болеет Наша Родина за нас. (С. Медведева)

Лыжи

Детские стихи про спорт Ах, лыжи мои, лыжи, — Без вас я сам не свой. Ну что на свете ближе Мне снежною зимой? На валенки нацепишь Хрустящие ремни И день гоняешь целый, И напролёт все дни. Ну а потом чуть дышишь, Чуть на ногах стоишь… Ах, лыжи мои, лыжи — Нет в мире лучше лыж! (А. Вахитова)

В спортзале

Спортивный козёл Мне никак не давался, Я прыгнул – и вновь На полу оказался.

– Ах, ты козёл, ты козёл! – Я был зол. А он мне тихонько: – Сам ты козёл!

Ты козёл, – Он сказал, – Ходить нужно чаще, парень, В спортзал! (О. Бундур)

Мама-болельщица

Я занимаюсь боксом, Я увлекаюсь боксом, А мама уверяет, Что дракой я увлекся

— Беда!— вздыхает мама.— Я так удручена, Что вырастила сына я Такого драчуна!

Я маму звал В боксерский зал, Она мне отказала. — Нет,— говорит,— я не могу, Я убегу из зала!—

И заявила прямо: — На бокс смотреть противно! Я говорю ей:— Мама! Ты мыслишь не спортивно!

Вот предстоит мне первый бой, Мне так нужна победа, Противник мой привел с собой Двух бабушек и деда.

Явилась вся его родня, Все за него, против меня.

Он видит всю свою семью, Поддержку чувствует в бою, А я расстроен! Я сдаю!

А защищать мне нужно честь Школьников Рязани.

Вдруг вижу — мама, Мама здесь! Сидит спокойно в зале, Сидит в двенадцатом ряду, А говорила — не приду!

Я вмиг почувствовал подъем — Сейчас противника побьем! Вот он при всех ребятах Запутался в канатах.

— Ну, как я дрался? Смело?— Я подбегаю к маме. — Не знаю,— сидела С закрытыми глазами. (А.Барто)

Моя тренировка

Пусть дождинки, пусть ветра, Пусть морозец дразнит, Всё равно иду с утра В школу как на праздник. Ждёт меня секундомер, Побегу по бровке, Силу воли проявлю Я на тренировке.

Друг мой ходит на дзюдо, А подружка плавать. Знаем точно мы одно – Ходим не для славы. Станем мы быстрей, сильней, Станет тело ловким. Силу воли укрепим Мы на тренировке.

Знает и умеет всё Мой любимый тренер Мы общаемся легко Без обид и трений. Благодарна я ему За свою сноровку. С сердцем радостным иду Я на тренировку.

(А. Мальцев )

На утренней зарядке

Детские стихи про спорт Лентяи – поросятки Не делали зарядки И стали неуклюжи, Не вылезут из лужи. Никак, никак, никак!

Теперь самим досадно, Что бегают нескладно, Что стали так неловки, Что прыгать нет сноровки. Хрю – хрю, Хрю – хрю, Хрю – хрю!

А наши – то ребятки На утренней зарядке Все делают, как нужно, Шагают в ногу дружно. Вот так, Вот так, Вот так!

Умеют все ребятки С носочков встать на пятки, Вздохнуть и подтянуться, Присесть и разогнуться. Вот так, Вот так, Вот так! (М.Ивенсен)

Коньки

По скрипучему льду На коньках прокачусь… Поскользнусь… упаду… Ничего… Научусь! (Л. Яковлев)

Раз! Два!

Мы зарядкой заниматься Начинаем по утрам. Пусть болезни нас боятся, Пусть они не ходят к нам.

Раз – два, Шире шаг! Делай с нами так!

Широко раскинул ветки Возле дома старый клён. Выгнул спину кот соседкин – Физкультуру любит он.

Раз – два, Шире шаг! Делай с нами так!

Птица крылья расправляет, Просыпаясь на заре. Мишка лапы разминает У берлоги на ковре. (В.Викторов)

Утренняя зарядка для женщин

Почему надо делать растяжку утром?

  1. Она улучшает кровообращение. Растяжка хорошо разгоняет кровь и снимает ночные спазмы. Также упражнения стимулируют улучшение циркуляции кислорода во всех мышечных тканях, а также органах и системах.

  2. Растягивая определенную часть тела ты улучшаешь работоспособность твоего мозга и повышаешь концентрацию. Кроме того растяжка стимулирует выработку эндорфинов, что в свою очередь помогает бороться со стрессом и беспокойством.

  3. Когда ты растягиваешь мышцы, то не просто помогаешь своему организму проснуться, но и восстанавливаешь кровоток. Дело в том, что после сна увеличивается количество жидкости вокруг дисков и ты можешь ощущать значительный дискомфорт.

Сегодня мы покажем тебе несколько быстрых, но очень эффективных растяжек, которым желательно уделять хотя бы 5-6 минут сразу после сна.

Растяжка головой вниз
Для этой растяжки необходима некоторая подготовка, но со временем ты сможешь выполнять ее полноценно. Для того, чтобы ее выполнить тебе необходимо стать прямо, раздвинув ноги на ширину плеч. После этого начать медленно тянутся руками к полу, постепенно округляя спину. Твоя цель — коснуться руками пола.

Скорее всего ты не сможешь сделать это с первого раза, однако с каждым днем ты сможешь нагибаться все ниже и ниже. Утренняя зарядка для женщин после 50 обязательно должна включать в себя это упражнение. Оно растягивает мышцы задней поверхности бедра и хорошо тренирует спину.

Стретчинг спины и ног
Чтобы выполнить эту растяжку сядь на пол и вытяни ноги вперед. В этом упражнении твоя установка — обхватить свои ступни руками. Ни в коем случае не проси кого-то помочь тебе

Самое важное здесь — неспешность и постепенность. Лишь при размеренном и неторопливом выполнении этого упражнения оно принесет настоящую пользу твоему организму

С одной ногой вверху
Для выполнения этого упражнения обопрись левой рукой об пол и подними правую ногу вверх, придерживая ее правой рукой.
Это упражнение отлично развивает чувство равновесия и помогает повысить концентрацию

Работоспособность повысится на весь день!

Эти упражнения не только отлично растягивают мышцы спины и ног, но и хорошо влияют на женское здоровье. Это лучшая утренняя зарядка для женщин любого возраста.

Растяжка может помочь не только омолодить суставы и снять мышечное напряжение, но также избавится от беспокойства и поднять настроение. Именно поэтому ее часто рекомендуют офисным работникам, которые очень много времени проводят в сидячем положении.

Напоминаем также и о пользе упражнений для позвоночника, который является основой твоего организма. Обязательно следи за его здоровьем и реагируй на любые болезненные ощущения.

А вот для хорошего настроения попробуй не только растягиваться, но и привнести немного весны в свою квартиру. Комплексная забота о своем ментальном и физическом здоровье может принести удовлетворительный результат и улучшить качество твоей жизни.

Футбольное чудо (В. Догадкин)

Я с семьёй смотрю футбол,
Голоса уже сорвали,
Ох, как нужен нашим гол:
Мы с Бразилией в финале!

Не открыт пока что счёт,
А минут осталось пять.
Игра у сборной не идёт,
Нам ничью бы отстоять.

Продержаться овертайм,
И — пенальти-лотерея,
Где удача и вратарь
Скажут миру, кто сильнее.

Вдруг ребята в контратаку
Убегают тут вдвоём…
Хочется от счастья плакать —
На табло мы не с нулём!

До конца совсем немного:
Главное сейчас — отбиться!
На душе у нас тревога,
Напряжение на лицах.

Все бразильцы у штрафной,
Началась её осада,
Наши там стоят стеной:
Мяч подальше выбить надо!

Вот последняя минута,
Ну ещё, ещё чуток…
Всё друзья, свершилось чудо,
Долгожданный дан свисток!

Я стрелою на балкон
И кричу вовсю: — Ура!
Что Россия — чемпион!
Всем на улицу пора!

Раздаётся рядом: — Ишь ты!
На прогулку он в два двадцать!
И кричи давай потише:
Рановато просыпаться.

Это слышу я Антона.
Продолжает он смеясь:
— Во загнул про чемпиона —
Мне не снилось отродясь!

С братом в спальне я. Балкон
Первым снегом запорошен…
До чего бывает сон
Удивительно хорошим!

Перестарался (М. Серова)

Пятый «А» и пятый «Б»
На футбольном поле…
Номер «Восемь» в пятом «Б» —
Семицветов Коля.

Вот он мяч перехватил,
Пас отдал… и снова
Он выходит на один
С вратарём Петровым!!!

На трибунах шум и крик,
Радость и волненье…
Семицветову несут
Воду и печенье!

Вот опять пошла игра…
Что есть силы Коля,
Обгоняя игрока,
Мчится к центру поля…

Мяч «на грудь берет» … «носком»…
Бьёт «подъёмом» … «крутит»…
И гудят трибуны: «ГОООЛ!!!»
На восьмой минуте.

За ошибку вратаря,
Школьникам на диво,
С «углового» Коля бьёт
«Лист сухой» красиво.

Коля — здесь и Коля — там,
С ним его Фортуна…
Вот свисток арбитр дал,
Но… молчат трибуны.

На табло «ДВА — ДВА», ничья…
Лишь доволен Коля:
Ведь четыре гола все
ОН(!) забил на поле!

Загадки про стадион, поле и ринг

Он на огромную чашу похож.Болельщик туда по билету лишь вхож.Болеть на нём круто!«Спартак» — чемпион!Как улей гудит и гудит … (Стадион)

Вот серебряный лужок:Не видать барашка,Не мычит на нём бычок,Не цветёт ромашка.Наш лужок зимой хорош,А весною не найдёшь. (Каток)

Зелёный луг,Сто скамеек вокруг,От ворот до воротБойко бегает народ.На воротах этихРыбацкие сети. (Стадион)

Вот так чудо–стадион —Для коней построен он.Всех орловских рысаковПригласить к себе готов. (Ипподром)

Можем мы на ней шагать,Бегать, прыгать, мяч пинать.На ней спортом заниматься,И физически развиваться.Она не любит беспорядка,Нас ждёт спортивная … (площадка)

Не пруд, а луг,Сто скамеек вокруг,От ворот до воротБойко бегает народ.А на воротах этих —Рыбацкие сети. (Футбольное или хоккейное поле)

Город огромный,А в городе чудо:Налили водуВ огромное блюдо,В каменном блюдеС водою зелёнойПлавают людиЗимою студёной. (Бассейн)

Поле для боксёрских дракНазывают в спорте так… (Ринг)

В том пруду не видноНи уток, ни гусей.Берега из кафеля,Звать его … (бассейн)

Там присутствующим надоПоддержать свою команду,И когда забьётся гол,Воцарится гул кругом. (Стадион)