50 лучших простых бизнес-идей для беременных

Чем заняться в течении 9 месяцев?

Есть множество интересных дел, которые во время беременности могут стать вашим хобби. В десяти пунктах ниже мы перечислим для вас некоторые оптимальные хобби для беременных.

Самый популярный вид деятельности – рукоделие. Как правило, женщин привлекает вязание или вышивание. Эти занятия позволяют погрузиться в атмосферу гармонии и расслабиться, что очень кстати для беременной женщины. Можно связать пинетки или шапочку для будущего малыша, а можно изготовить для себя интересный вязаный костюм. Тем не менее, для этого понадобятся определенные умения и навыки.

Те женщины, которым не интересен крючок и спицы, могут заняться скрапбукингом. Эта деятельность подразумевает создание записных книжек или необычных альбомов. Все, что потребуется – плотные листы бумаги или картона, записная книжка, бисер и ленты, краски, бусины, пайетки и карандаши. Технология создания подробно описана в различных мастер-классах в интернете.

Можно отметить еще одно очень увлекательное занятие, которое гармонично сочетается с беременностью и хобби — декупаж. Он становится все более популярным. Декупаж – это вырезание из разных материалов (дерева, ткани, кожи). Декоративные элементы крепят к любой поверхности. Например, на кружки, сумки и другие предметы при помощи специального лака.

Одно из самых полезных хобби – вокал. Проводить занятия можно вместе с педагогом или самостоятельно у себя дома. Пение оказывает воздействие не только на саму женщину, но и на ребенка – умиротворяет и успокаивает его. Песни, которые вы поете своему будущему малышу, будут хорошо восприниматься им в будущем в качестве колыбельной.

Пение ни чем не уступает рисованию. Цветотерапия благотворно действует на беременных. Имейте в виду, необходимо очень внимательно относиться к выбору красок. Самый удачный цвет – зеленый. Он оказывает расслабляющее действие.

Производство мягких игрушек. Вашему малышу будет очень приятно получить в качестве первой игрушки вещь, изготовленную руками его мамы.

Танцы. Можно заниматься ими прямо дома. Это не только улучшит настроение, но и укрепит мышцы живота и тазовые кости, увеличит вентиляцию легких.

Йога – отличный вариант времяпровождения. Материнская йога помогает достичь физического совершенства и гармонии в душе.

Аквааэробика и плавание. Занятие плаванием благотворно влияет на все группы мышц, а также это отличная профилактика кислородного голодания ребенка. Позвоночник, который во время беременности «носит» дополнительные 10 кг, обязательно «скажет» вам за это «спасибо».

В своем хобби беременные мамочки могут реализовать в себе творческий потенциал, который скрывается во многих, но рутина в виде работы и хлопот по хозяйству до декрета не давали им пробиться наружу.

Мария Соколова

Время на чтение: 10 минут

А
А

Всем известно, что большая часть удовольствий и развлечений в нашей жизни становится недоступной при наступлении беременности. Будущим мамам категорически не рекомендованы сильные физические нагрузки, активный спорт, алкоголь и пр. То есть, девять месяцев нужно продержаться, развлекая себя максимально спокойными мероприятиями и занятиями.

Чем же будущей маме себя занять?

Узнайте, .

Хобби для домашнего заработка

Многие беременные ищут такое хобби, чтобы дополнительно зарабатывать дома во время декрета. На тему домашнего заработка у нас есть отдельный раздел, а также статья о превращении увлечения в источник дохода.

Самые популярные техники рукоделия для заработка: шитье, вышивка, вязание. Их чаще всего применяют новички для изготовления игрушек и сувениров. Но самое сложное не сделать поделку, а продать ее. Быстро реализовать плоды своего труда не получится.

Если вы уже владеете какими-то техниками, попробуйте реализовать себя в обучении других людей. Сейчас можно проводить мастер-классы по скайпу или снимать видео, выкладывать их и получать доход от рекламы.

Главное, чтобы хобби было интересным, ведь для беременных очень важны положительные эмоции

Если какое-то занятие раздражает, не важно новое оно ранее любимое, оставьте его для других времен!

Примеры развития бессознательных негативных установок

Случай 1. Женщина в браке, стабильная семья, имеет сына 8 лет. Категорически боится (не хочет) заводить нового ребенка. Муж настаивает. Материальные условия позволяют. Что-то мешает принять позитивное решение. В ходе терапевтического исследования выясняется удивительная связь ранее принятых решений и нынешней ситуации. До свадьбы женщина (ей было 18 лет) была влюблена в НЕГО. ОН уехал в другую страну, женился. Она познакомилась с хорошим человеком и вышла замуж. Поддерживали иногда переписку. Встретились как-то во время туристической поездки и оказалось, что стали совсем чужими… В основании страха обнаружилась незавершенная история старой любви. Отъезд был так стремителен, что не успела отгоревать по несостоявшемуся. Убеждение, которое было в фоне ее размышлений о беременности: «Вдруг решусь уехать к НЕМУ? С одним ребенком еще могу эмигрировать, а с двумя точно не справлюсь…». Женщина с удивлением обнаружила, что не могла забеременеть, так как предала бы детскую давно забытую влюбленность к другому человеку.

Случай 2. Женщина 26 лет избегает брака и беременности. Однако говорит, что хочет ребенка. Потому что хочет чувствовать себя женщиной. Мы обнаружили в ее случае влияние детского опыта на поведение взрослого человека. Девочка в 11 лет прочитала, тайно от взрослых, роман Эрнеста Хэмингуэя «Прощай, оружие!», сюжет о войне, о духовных исканиях героя и о любви. Ее, естественно, среди прочих событий интересовала любовная линия и судьба героини. В финале истории, по воле автора, молодая женщина умирает после родов. Так неудачно сложилось, что в тот же период она прочитала философскую новеллу Леонид Леонова «Evgenia Ivanovna» . Это не совсем детское чтение, так как в этих двух книгах главная героиня, которая символически отражает важные для автора темы, переживает беременность и умирает от послеродовой горячки. Девочка запомнила эти сюжеты. Так как чтение было тайным, она не могла обсудить тему с родителями из-за стыда. Став взрослой, девочка старательно избегала отношений с мужчинами и опасалась беременности. С навязчивостью предохраняясь. Так как внушила себе идею, что умрет во время родов. Рациональные увещевания родственников и подруг не помогали избавиться от навязчивого убеждения.

Случай 3. Семейный сценарий, который намекал на то, что появление беременности ухудшит жизненную ситуацию: Бездетные сестры мамы жили хорошо, мама жила бедно, « потому что все отдала детям».

Случай 4. Женщина 26 лет не хотела даже думать о сексуальных отношениях и тем более беременности. Родственники активно предлагали ей «подарить им внука или внучку»; сюжетом ее страха оказалась агрессия к своей матери и отрицание себя как женщины (нежелание быть женщиной).

Если вы не бегали до беременности

Большинство врачей не рекомендуют начинать занятия джоггингом во время ожидания ребёнка, если вы не делали этого раньше. Предпочтительнее выбрать более щадящие виды физической активности.

Плавание

Плавание — самый безопасный вид спорта для беременных женщин. Оно тренирует разные группы мышц, разгружает поясницу (что особенно полезно для мам, страдающих болями в этой области) и улучшает работу сердца и сосудов.
Запишитесь на аквааэробику для будущих мам или просто плавайте несколько раз в неделю в своё удовольствие

Йога, стретчинг

Стимулируют кровообращение и увеличивают гибкость. Дыхательные упражнения улучшают работу внутренних органов и помогают расслабиться. Однако, поскольку они почти не нагружают сердечно-сосудистую систему, вам необходимо сочетать йогу и стретчинг с разрешёнными аэробными нагрузками.


Йога поможет вам снять напряжение и развить гибкость

Пилатес

Пилатес был разработан спортивным специалистом Джозефом Пилатесом в начале ХХ века. В отличие от йоги и стретчинга в пилатесе присутствует определённое количество динамических упражнений, выполняющихся в плавном спокойном темпе. Пилатес укрепляет мышцы тазового дна и брюшного пресса, увеличивает гибкость и нормализует дыхание.

В пилатесе для беременных большое внимание уделяется укреплению мышц пресса и тазового дна

Ходьба

Ходьба с интервальной нагрузкой (т. е. со сменой скорости) – один из самых лучших видов кардиотренировки во время беременности. Вам понадобится только удобная обувь, одежда и наличие парковой зоны. Ходьба является также самым простым способом начать занятия спортом, если до беременности вы вели малоактивный образ жизни. Она безопасна для большинства будущих мам на протяжении всей беременности.
Ходьба с интервальной нагрузкой — прекрасная альтернатива бегу трусцой

Известный тренер Дженни Хэдфилд предлагает женщинам в положении трижды в неделю заниматься ходьбой по следующей программе:

  1. Недели 1–3. Ходьба на протяжении 15–20 минут в среднем темпе (не забывайте про «разговорный тест»). Не тренируйтесь три дня подряд — дайте своему телу отдохнуть и приспособиться к нагрузкам.
  2. Недели 4–6. Увеличьте время до 25 минут.
  3. Последующие недели. Тренируйтесь трижды в неделю по 30 минут. С течением беременности ваш темп может замедляться — это нормально.

Дочь моей знакомой по совету врача, наблюдавшего её беременность, до самого выхода в декрет (за месяц до родов) ходила пешком на работу (около четырёх с половиной километров). Исключения составляли только выходные и дни, когда погода была совсем уж плохая. Со временем она так втянулась в процесс, что шутила о том, как ей не хватает движения в те дни, когда не нужно идти в офис.

Родила она действительно легко и быстро. А в качестве приятного бонуса после родов имела гораздо более стройную и подтянутую фигурку, чем до беременности.

Гормональные инъекции

Гормональные инъекции содержат в себе гормон прогестаген. Именно этот гормон, за счет постоянного проникновения в кровь, останавливает производство яйцеклеток. Помимо этого, прогестаген повышает вязкость слизи, которую вырабатывает шейка матки, и сперматозоиды не могут проникнуть внутрь.

Препарат вводят внутримышечно: в ягодицу или в предплечье. Действует он от 8 до 13 недель, в зависимости от типа инъекции. Этот метод подходит кормящим женщинам, а также тем, кто не может использовать средства, содержащие эстрогены.

Побочные эффекты: увеличение веса, головные боли, перепады настроения, болезненные ощущения в груди, менструация может стать нерегулярной или долгой, или же совсем прекратиться.

Индекс Перля:  0,3 — 1,4

Юлия Оводова: «Гормоносодержащие методы контрацепции, бесспорно, требуют дополнительного использования барьерных методов контрацепции у ВИЧ-положительных людей. Кроме того, требуется коррекция их дозы или дозы препаратов АРВТ, так как они влияют на биодоступность друг друга. Инъекция не защищает от инфекций, передаваемых половым путем».

Лилия Фаррахова: «Контрацептивные инъекции — это метод гормональной контрацепции, который содержит вещество, аналогичное естественному гормону прогестерону, который вырабатывают яичники женщины. Наиболее популярная разновидность противозачаточных инъекций — препарат Депо-Провера, который защищает от нежелательной беременности в течение 12 недель. Другой препарат Нористерат — предотвращает беременность в течение 8 недель. Оба вида противозачаточных инъекций относятся к высокоэффективным обратимым методам контрацепции с продолжительным действием. Эффективность использования противозачаточных инъекций выше 99%».

Медитация

Занятия медитацией стали очень популярны. Они нужны для обретения душевного и физического здоровья

Стоит и нам обратить на это внимание

Медитация — это особое трансовое состояние, позволяющее расслабляться, самосовершенствоваться,познавать этот мир и себя в нем. Медитация предлагает отпустить все мысли и просто побыть в «здесь и сейчас», не испытывая напряжения и борьбы.

Не стоит бороться даже с мыслями, «роящимися» в голове и мешающими расслабиться. Их лучше просто наблюдать, пока они не замедлятся и не успокоятся.

Для вхождения в это состояние можно использовать любые вспомогательные средства, помогающие вам отдохнуть от реальности. Это может быть наблюдение за огнем (костер, свеча), пребывание у воды (шум и мерцание воды), расслабляющее дыхание (выдох несколько длиннее, чем вдох), монотонное чтение молитвы и другие способы.

Вы можете выбрать какой-то свой индивидуальный вариант таких занятий или воспользоваться информацией, полученной из других источников (книги, тренер по йоге и т. п.).

Состояние покоя и гармонии, к которому стремится медитирующий, очень полезно для будущей мамы, так как несет хорошее самочувствие и позитивный душевный настрой обоим.

Визуализация

Предлагаю выделить время для приятного отдыха и мечтаний. Займитесь визуализацией. Такое занятие только кажется бесполезным. На самом деле оно приносит замечательные результаты.

Визуализация — это мысленное представление визуальных образов, видение себя в ситуациях, которые еще не произошли, но которые вы хотите разрешить успешным для себя образом; это оформление желаемого (мечты, цели) в виде яркого мысленного образа, повторяемого много раз.

Данный метод работает за счет того, что наш головной мозг не отличает фактическую ситуацию от ситуации, созданной нашим воображением. Для него то, что вы воображаете, а особенно то, что вы воображаете часто, и является реальностью. Ярко, в деталях постоянно воображайте желаемое, и оно начнет исполняться. Конечно, если вы будете прилагать к этому некоторые усилия.

Занятия визуализацией помогают моделировать будущие события. Они требуют, с одной стороны, телесного расслабления, с другой — концентрации внимания на желаемой ситуации. Возьмите себе за правило уделять таким упражнениям 10— 15 минут один-два раза в день (при желании можно и больше).

Сядьте (можно лежать, ходить, стоять), расслабьтесь и мысленно окунитесь в желаемый результат ваших действий. Можно представлять благополучное окончание родов, прогулку вашей семьи по парку с коляской, будущие успехи малыша, радость от общения с ним и т. п. Не забывайте, что эти образы должны вызывать у вас позитивную реакцию.

Обычно, стремясь к какой-то цели, мы поступаем наоборот. Мы производим реальные действия по ее достижению, но при этом постоянно думаем о том, как плохо и неудачно все для нас складывается. Рисуем негативные картины в голове. Может быть, поэтому многие люди не могут достичь желаемого?

Подготовка к родам

Рождение ребенка – это не только важное, но и требующее большой подготовки событие. Для того, чтобы изменения в организме будущей матери протекали без вреда для здоровья, а роды и восстановление после них проходили без осложнений, следует заниматься упражнениями для беременных

Существуют специально разработанные программы тренировок, цель которых – подготовиться к родам. Но и разрешенные упражнения, не входящие в этот комплекс, помогают поддерживать организм женщины во время беременности и быстрее восстановиться после родов.

Как регулярные занятия помогают при беременности?

  • Улучшают кровообращение и устраняют отеки.
  • Тренируют мышцы таза, спины и живота, «работающие» при родах наиболее активно.
  • Устраняют характерную боль в спине из-за смены центра тяжести и увеличения массы тела.
  • Помогают наладить сон.
  • Укрепляют тело и позволяют сохранить фигуру, быстрее прийти в форму после родов.
  • Развивают диафрагмальное дыхание, облегчающее схватки.
  • Позволяют плоду получить достаточное для здорового развития количество кислорода.

Каждый триместр характеризуется своим набором упражнений, в зависимости от происходящих в организме изменений. Так физические нагрузки для беременных на ранних сроках должны быть более щадящими в сравнении со вторым триместром, поскольку организм только привыкает к зарождению новой жизни внутри себя. Некоторые упражнения при беременности и вовсе находятся под строгим запретом.

«Альбом беременности»

Ведите «Альбом беременности». Такой альбом можно сделать самостоятельно или купить готовый в книжном магазине. Обычно в готовых альбомах основное место уделяют уже родившемуся ребеночку (фото, как развивается, что умеет, как прибавляет в весе и росте и т. п.), поэтому он не очень нам подходит. Конечно такая книга нужна и полезна, вспомнить первые агукания и пере ворачивания малыша спустя годы практически невозможно (а это может пригодиться). Но нам нужен альбом побольше, и возможно вам встретится и более полный вариант книги, где будет отведено место не только первому году жизни малыша, но и его пренатальной (до рождения) жизни.

Что же вы будете там записывать? Все-все-все, что связано с беременностью, вашими чувствами, ощущениями, общением с малышом. О чем вы с ним разговаривали и как он вас слушал, что вы кушали и как он на это реагировал, какие ваши действия ему нравятся, а какие нет, и как вы друг друга понимаете.

Например:

«Сегодня мы в первый раз ходили в концертный зал Чайковского на фортепианный концерт. Малыш сначала поактивничал, но практически с первыми аккордами заснул».

Помещайте в альбом свои фотографии, соответствующие месяцам беременности. Спустя годы вам обоим будет очень приятно и интересно смотреть вашу книгу беременности.

После рождения малыша продолжайте иллюстрировать каждый новый месяц его жизни фотографиями.

Зачем вам «Альбом беременности»?

Такая книга дает возможность иметь более полное представление о самочувствии и состоянии собственного ребенка еще до его рождения.
При необходимости вы всегда можете рассказать своему врачу или психологу о поведении малыша, так как у вас все записи под рукой (иногда это бывает важно).
На протяжении всей беременности вам будет интересно прочитать о том, как меняются ваши мысли и ощущения на разных месяцах вынашивания ребенка.
^ Спустя годы вы вместе со своим сыном или дочкой не раз будете перечитывать этот альбом, рассматривать фото, получая огромное удовольствие и испытывая самые невероятные чувства друг к другу.
^ За 9 месяцев беременности и ведения такого своеобразного дневника вы научитесь понимать и чувствовать друг друга еще до рождения, что очень пригодится и в родах, и в будущей совместной жизни с малышом.

Какие хобби не разрешены беременным

Есть две категории причин, по которым от некоторых хобби во время беременности нужно отказаться. Первая и самая главная – риск получить травму, отравиться или как-то иначе навредить здоровью. Вторая – суеверия.

Верить в суеверия или нет – личное дело каждой. Большинство из них, например, запрет на шитье во время беременности, не имеют почвы и уже давно опровергнуты наукой и здравым смыслом. Но если вы чего-то очень сильно боитесь и не хотите верить фактам, то лучше не противоречить себе.

Отказ от активного спорта

Прежде всего беременным придется отложить до других времен все экстремальные увлечения. Нет ничего важнее здоровья будущего малыша, а все любимые занятия, помогающие получить порцию адреналина, должны уйти на второй план. И если вы чувствуете себя хорошо, занимаясь конным спортом, ребенку скачки вряд ли пойдут на пользу.

Что касается спорта, то по этому вопросу нужно обязательно посоветоваться с врачом. Уже на ранних сроках хобби для беременных должны быть безопасными. Скорее всего, доктор запретит силовые нагрузки, упражнения для пресса, бег и ряд других видов фитнеса.

Но не спешите расстраиваться, есть много альтернатив, которые не только подходят, но и полезны будущим мамам на разных сроках.

Если вы занимаетесь танцами, тоже обязательно поставьте в известность наблюдающего врача. Некоторые виды танцев не разрешены, но есть много других, которые можно освоить в период беременности на ранних сроках.

Нежелательные и вредные техники рукоделия

Далеко не все виды рукоделия подходят для беременных. Придется отказаться на время декрета от всех занятий, во время которых не избежать вдыхания вредных веществ. Опасные для здоровья газы выделяются:

  • при выжигании по дереву;
  • гильошировании (выжигание по тканям);
  • работе с некоторыми красителями, лаками, растворителями и другими химическими веществами (декупаж, рисование, роспись по ткани, декор мебели);
  • обжиге лент для канзаши.

Нежелательны в период беременности хобби, требующие долго сидеть или стоять в одном положении. Обязательно нужно двигаться, менять позы, отдыхать от рутинной работы. Ноги желательно приподнимать на подставку, так как присутствует риск отеков. Нельзя поднимать тяжести.

Основные правила выполнения упражнений на растяжку для беременных

Растяжка для беременных оказывает благоприятное воздействие на организм женщины и ее психологическое состояние. Польза упражнений заключается в том, что во время растяжки в кровь поступает большое количество кислорода, зажимы в мышцах расслабляются и повышается уровень гормона счастья.

Во время занятия женщина должна строго придерживаться техники безопасности, ведь ее организм в этот период особенно уязвим и можно легко получить травму сустава или сухожилия.

Очень важно не перегружать организм. Занятия обычно проводятся не более часа в день

Лучшим временем для растяжки будут утренние или вечерние часы. Но при этом беременная должна чувствовать себя хорошо. Если у нее имеются противопоказания, ей нельзя приступать к стретчингу. Важно также получить консультацию своего лечащего врача перед тем, как начать заниматься.

Даже здоровые женщины в период беременности могут чувствовать недомогание, слабость и усталость. В такие моменты лучше исключить лишние нагрузки, даже если речь идет о легкой растяжке тела.

Лучше всего начинать стретчинг с легкой разминки. Она включает в себя комплекс прокручивающих движений всех суставов, а также может подразумевать ходьбу быстрым шагом на месте или неглубокие приседания. Следует помнить, что стретчинг для беременных и для женщин не в положении очень сильно отличается. В период беременности все тяжелые и глубокие наклоны, слишком активные приседания, резкие движения, полностью исключаются

Также осторожной необходимо быть при растяжке лежа на спине. Многим женщинам запрещено такое положение тела при беременности, поскольку оно оказывает излишнюю нагрузку на плод и матку

Вязание на спицах

Некоторые женщины любят вязать на спицах. Не отказывайтесь от этого полезного занятия и во время беременности:

  • во-первых, вы сможете связать красивые кофточки, штанишки и пинеточки для малыша. Одежда собственного производства имеет много преимуществ, и одно из них — отсутствие аналогов. Ваш малыш будет единственным обладателем вашего шедевра. Конечно, вы можете вязать и для себя, и для любимого супруга, но вязание для собственного чада позволяет вам чаще думать о нем, налаживая с ним связь;
  • во-вторых, вязание на спицах дает потрясающий расслабляющий эффект. Монотонные действия и ритмичное постукивание спиц друг о дружку практически вводят женщину в состояние легкого транса, такого успокаивающего и приятного. Не лишайте себя всех этих удовольствий, если любите и умеете вязать на спицах.

Хотелось бы еще здесь сказать и о вышивании. Красивое панно, сделанное вашими руками, может украсить собой комнату. А спокойное занятие поможет привести в порядок мысли.

Осенние развлечения для беременной

  • Фотография. Художественная съемка под силу не всем, но создавать действительно интересные и качественные фотографии сегодня можно и без опыта. Достаточно фотошопа и цифровой камеры. Фотографируйте природу, зверей, близких людей, сцены из окружающей жизни. Ищите неожиданные ракурсы и интересные кадры. Вполне возможно, в вас спит талантливый фотограф. А если и не спит – хотя бы пополните семейный альбом оригинальными снимками.
  • Курсы. Например, флористики. Или иностранного языка, который вы мечтали выучить, но все было «не до того». Или фотошопа. Да мало ли вообще! Выбирайте то, к чему вас тянет, и используйте последние «свободные» месяцы с пользой.
  • Ремонт. Русская народная забава во время беременности. Почему-то именно в этот период женщины более всего тяготеют к обновлению своего «гнезда», мебели и всяких хозяйских мелочей. Самое приятное в ремонте во время беременности – что делать практически ничего не нужно. Потому что не дадут. То есть, можно выбирать, руководить, требовать и наслаждаться завершающими штрихами – развешиванием прихваток на новой кухне или раскладыванием вещей в новой гардеробной. Осень – самое время для таких работ. Уже не жара, но и не мороз – окна можно открыть нараспашку. Да и золото листвы за этими окнами только способствует творчеству.
  • Плавание с дельфинами. Вот уж где море удовольствия! После общения с этими чудо-представителями земной фауны заряд позитива не отпускает очень долгое время. Не говоря уже о том, что дельфины (и это доказанный факт) самым волшебным образом способствуют оздоровлению организма.

Давайте почитаем

Первые семь месяцев у женщины пролетают незаметно, потому что не слишком отличаются от обычной жизни. Будущая мама продолжает работать и по большому счету занимается теми же делами, что и до беременности. Однако, когда наступает декретный отпуск — все меняется. Вы остаетесь предоставленной сами себе, на работу ходить уже не нужно, и образуется куча свободного времени.

Одна моя знакомая недоумевала: «Ну чем можно заниматься в декрете, когда у тебя огромный живот и делать ничего не хочется?». Я спросила ее о том, что она хотела бы делать,  о чем давно думала, но всегда не было времени. Тут она задумалась. А потом как закричит: «Ой, я же хотела Чехова перечитать!» Вот так! И занятие нашлось.

Потом она мне по телефону с восторгом рассказывала, как интересно он пишет, и сокрушалась почему она не читала его раньше (школа не в счет). После она перешла на Хемингуэя, который стал ее любимым писателем. А на последних неделях у нее было романтическое настроение и она зачитывалась книгами Даниэлы Стилл.

А сколько есть замечательных книг по саморазвитию, психологии. Что вы давно хотели знать, но вечно не хватало времени? Благо, сейчас это не проблема, практически любую литературу можно скачать в интернете и читать с помощью электронной книги. Или, как вариант, записаться в библиотеку.

Чтение

Наконец-то появилось время спокойно почитать. Доставайте книжки и журналы по беременности, родам, уходу за новорожденным, которые вы наверняка уже накупили, но все никак не м£>гли начать читать. Часто будущие мамы говорят о такой проблеме. Но теперь вы можете спокойно отдаться процессу чтения. Эта полезная литература поможет вам лучше понять, что представляют собой предстоящие роды и уход за младенцем, избавит от тревожности типа «я не смогу» и «я не знаю»

Если вы любите читать, то раньше наверняка испытывали недостаток времени, а не хороших художественных произведений. Сейчас у вас много свободного времени, которое можно тратить на чтение новых и перечитывание любимых произведений. Лучше выбирать те, которые несут вам уверенность в себе и оптимистичный настрой, чтобы подзаряжаться положительной энергией.

Если что-то хочется почитать, но что именно, вы никак не поймете, выберите книгу, где описана чья-либо биография. Серия «Жизнь замечательных людей» (ЖЗЛ) предоставит вам массу отличных и поучительных историй, к которым ваш малыш начнет приобщаться уже в утробе. Пусть знакомится с великими людьми и их жизнью.